台灣人的飲食狀況，常常攝取不足量的蔬菜或水果，在長期缺乏果蔬營養與纖維素，將有便秘的情形產生。便秘最直接的原因，就是因為糞便太硬而難以排出，若在排便時肛門括約肌沒有適當的潤滑，恐會造成「裂肛症」的病狀出現。

所謂的裂肛症是指肛門裂傷，這樣的病症通常會伴隨撕裂般的劇痛，和大量的鮮血流出。並且傷口再未痊癒前排便，又容易造成第二次的傷害，久而久之而形成外痔瘡。此外，內痔瘡的形成，是在直腸或是大腸因受傷結痂而產生息肉，需靠手術切除。若痔瘡的患者再排便時用力過度，常會造成嚴重的「脫肛」，和出血過度而昏迷，急診病例不少，恢復期也是需要相當長的時間，之後復發也非常容易。

因此，醫師和營養師都強烈呼籲與建議每日必須吃足「五色果蔬」，所謂的五色果蔬指的是一日當中需要有「紅」「白」「綠」「紫」「黃」這五種蔬菜或是水果的營養，讓腸道良好吸收果蔬營養元素。五種顏色的水果和蔬菜裡的纖維素可軟化糞便，且纖維素可以吸附有毒和有害毒素幫助腸道排出，

目前坊間有許多標榜「五色果蔬」的飲品，一瓶果菜汁500C.C的熱量大約是195~250大卡，大約是白飯一碗半的熱量，雖然方便，但會多了肥胖的困擾。若是忙碌的上班族或是學生，補充「五色果蔬」的方式可以慎選所需，某些補充「五色果蔬」飲品甚至會添加益生菌等配方，附加的價值提高，但是不能使用熱水沖泡，以免益生菌無法存活。也是現代人補充膳食纖維或是不足的果蔬營養等一種方便的選擇。

記者王昶閔／台北報導

喜愛喝能量飲料的民眾要小心！研究顯示，能量飲料近來很受歡迎，但是每1瓶裡頭的咖啡因可能比1杯咖啡還多。除此之外，咖啡因和其他成分混合，也可能有潛在風險，尤其將能量飲料與酒類一同飲用更應留意危險性。

攝取過量 有中毒的風險

休士頓德州大學醫學院的希金斯所領導的研究報告，刊登在本月號的「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings），內文便指出：「1瓶能量飲料通常含有1/4杯糖，以及高於1杯濃咖啡的咖啡因。」

其中，16盎司的能量飲料約有70-200毫克咖啡因；相較之下，8盎司咖啡約有40-150毫克咖啡因，當然，濃度也會因為沖泡方式有所不同。

台北榮總毒物科主治醫師楊振昌表示，能量飲料的安全性，近幾年在歐美引發廣泛討論，建議民眾飲用前要看清標示上的咖啡因含量，每天不應攝取超過300毫克。咖啡因會使交感神經興奮，引發心悸、血壓高、失眠、成癮等問題，如果攝取超量太多，便有中毒的風險，特別是兒童、青少年。

楊振昌上月出席北美臨床毒物學大會時，便有醫師報告一名飲用能量飲料導致咖啡因中毒的病例，一名15歲少年在喝了兩瓶能量飲料後身體不適就醫，到院時有意識不清、心跳過快、血壓高、抽筋、嘔吐等症狀，最後尿液只檢出咖啡因陽性。

希金斯跟媒體透露，真正問題是飲料標籤沒有列出的成分，例如草藥興奮劑瓜拿納（guarana）、氨基酸牛磺酸，以及其他草藥、礦物質和維他命。這些成分都可能與咖啡因產生作用。

最值得關切的是，這些交互作用可能對心跳、血壓，甚至心智狀況產生何種影響？特別是大量攝取、和酒精一同飲用，或運動員飲用時又會如何？都值得關切及留意。

中國時報【郭良傑／台北報導】

星座專家薇薇安去年３月被媒體報導指稱「已被利菁節目邀約３次堅持不上」、「利菁習慣介入節目前製作業」等語，疑似影射利菁封殺藝人，被利菁控告妨害名譽，台北地檢署認定薇薇安是接受記者求證新聞，沒誹謗之意，27日予以不起訴。

利菁控稱，薇薇安受訪時，向記者指稱「有一次不小心瞄到工作人員的腳本，發現名字旁被畫上星號，才知道自己被註記，一年多上不了節目」、「利菁的小動作令人不快」、「上通告的女藝人只要穿低胸，利菁就會不讓對方發言，或開口酸人」等語。隔天多家媒體以「利菁愛封殺、群星抵制」為標題報導，利菁認為她涉嫌妨害她名譽。

檢察官調查後認為，薇薇安是接受記者求證時有類似話題，雙方是閒談情況，記者事後也求證其他人，難認她有意圖散布誹謗的意思，罪嫌不足。昨兩女都不多談此事。

秋天到了，什麼樣的美食最吸引人呢？有日本料理店順勢推出季節限定，北海道直送的鮭魚料理，只是要價不便宜，一整套下來，就要1680元；其實店家也很無奈，因為氣候暖化，鮭魚也減產，平均都比去年貴了2成，也因此為了搶業績，店家也推出了獨特的鵝肝松露壽司，希望能夠吸引顧客上門。

鮮美鮭魚，在火鍋裡頭烹煮，除了主打北海道產地直送，連湯頭也很講究。記者：「這裡加了酒粕對不對？」日本料理店主廚：「對，酒粕，它的原料就是從清酒大吟釀，濾下來的渣渣，濾下來的渣渣，俗稱酒粕，下去做一個原料的搭配。」

記者：「有酒味嗎？」試吃民眾：「沒有耶，淡淡的，覺得很爽口的感覺。」

時序入秋，日本料理店順勢打出季節限定鮭魚料理，有新鮮生魚片，有看不到飯的親子丼，企圖用美味拚人氣。

火烤逼出黑松露和鵝肝的香氣，再包進壽司裡，這也是店家秋季搶客的秘密武器。記者：「口感上呢？你覺得？」試吃民眾：「就是鵝肝和飯粒是融合在一起的，其實也滿好吃的。」

搭配超大顆的野生白蛤蜊味磳湯，以及牡丹蝦酪梨塔，師傅要用獨特的料理方式，來力拚當季鮮美鮭魚，因為氣候暖化，當季魚類幾乎都減產，也不如往年肥美，成本都增加，平均都比往年要貴了2成左右，因此今年想吃當季魚，口袋裡的現金，真的得要多準備一點了。

（中央社記者陳守國高雄縣13日電）高雄縣老人福利機構阿公阿嬤才藝大賽今天在縣婦幼青少年館舉行，住在老人公寓的100歲阿公林永年高歌2曲，縣長楊秋興稱讚他老當益壯，林永年表示，能參加活動很高興。

高縣有60家立案的老人安養中心、20多家護理之家安置年長或失能民眾，縣府社會處每年聘請專家學者評鑑，今天在縣婦幼青少年館頒獎表揚績優單位，並由8家養護中心的阿公阿嬤秀平時活動的才藝，很多阿公阿嬤坐在輪椅上高興地表演歌舞。

楊秋興贈送重陽節禮物給長輩，提前向他們賀節。

阿公阿嬤的打擊樂器是由玻璃瓶、洗衣板、餐板組成，服飾、帽子是報紙或塑膠袋製作而成，老人家們環保不輸人。

林永年原在宜蘭縣政府服務，兒子在高縣大樹鄉工作，11年前住進公辦民營的老人公寓，假日時與兒子、孫子相聚。老人公寓舉辦很多活動讓阿公阿嬤們活動筋骨、保健，林永年喜歡唱歌，因此參加卡拉OK班。

雖然百歲，林永年還是可行走，有點重聽，兒子請1名看護照顧他。

　　林永年表示，高雄氣候好，所以搬進老人公寓。他演唱「美麗的寶島」及「針線情」，楊秋興打拍子附和。

　　看到長輩們高興地表演，楊秋興表示，安養中心應多帶長輩們外出活動，大家相互觀摩。

楊秋興也提出「一六八一路發」福利政策，楊秋興表示，婦女生育一胎補助新台幣1 萬元；中低收入戶老人每月生活津貼由3000元提高到6000元，低收入戶老人生活津貼由6000元提高到8000元；估算未來縣市合併後大高雄市1 年增加12億元，市府應可負擔。另外全額補助老人健保費、老人搭乘大眾運輸工具優惠。

壓力過大，小心增加乳癌風險。加拿大魁北克大學癌症預防治療專家理察‧貝爾萊夫醫師（Richard Beliveau）提醒，壓力會促使轉移性乳癌擴散更快。

當一個人身處險境時，壓力可以幫助快速反應、逃生。不過壓力會促使身體分泌腎上腺素，而腎上腺素分泌過多便會破壞免疫功能，壓力也會增加白血球數目，導致身體出現發炎反應，因此慢性壓力對身體大大不利。

理察‧貝爾萊夫醫師在加拿大「多倫多太陽報」指出，雖然有研究認為，慢性壓力和癌症形成沒有關聯，不過壓力還是可能在癌症形成前傷害身體機能，因為壓力激化身體發炎，讓疾病病程加速。美國研究人員在「癌症研究」期刊發表論文，結果發現，長有腫瘤的老鼠一旦承受龐大壓力，轉移性腺癌、肺癌腫瘤增加三十倍之多，研究推測，可能是原發腫瘤帶有大量發炎細胞，導致癌症轉移程度加劇。

〔記者龍柏安／綜合報導〕勇士再次面對國王，差別僅有主客不同，但林書豪官網上用「一樣的故事」來形容他兩次面對國王的表現。

客場初體驗 吞首犯

勇士隊季前熱身賽第三役，前往沙加緬度踢館，林書豪在第四節球隊落後18分的劣勢下登場，直到比賽結束，全場出賽僅2分07秒，只有出手一次，靠著兩罰中一拿下1分、吞下一次犯規，完美的100%命中率破功，球隊以97：116吞下首敗，勇士熱身賽不敗金身也遭國王攻破。

林書豪熱身賽開幕戰面對快艇，出賽近11分鐘，繳出最佳的7分、3籃板、2助攻、1抄截，此後狀況出賽時間都太短暫，完全無法發揮，前一場面對國王，林書豪只短暫亮相1分21秒，留下2次失誤，黯然離場。

落後時機上場 兩罰中一

昨是林書豪熱身賽第一次在客場作戰，在沙加緬度再碰國王，有了上一戰慘痛經驗，「哈佛小子」不躁進強攻，希望靠穩紮穩打來提升教練信心，上場時球隊已以93：111大幅落後。林書豪在終場前1分19秒賠上他在NBA熱身賽的第一次犯規，國王隊菜鳥基特兩罰俱中，不過「豪小子」隨後立即討回顏面，他在1分07秒吸引國王隊傑克森犯規，他兩罰中一。

勇士隊後衛艾利斯昨拿下18分，為全隊最高，柯瑞也挹注17分，夏天勇士以6年8000萬美元（約新台幣24億6640萬）從尼克挖來白人中鋒大衛．李，則有17分、10籃板。

勇士隊結束昨天比賽，將回奧克蘭訓練基地繼續為開季備戰，下一場熱身賽將是台灣時間17日，作客波特蘭對拓荒者。

南方黑鮪保育委員會（CCSBT）本月九日至十四日在台召開年度會議，並由主辦國代表擔任本屆年會會議主席；基隆區漁會據函表示，此次會議除我國外，尚包括日本、澳洲、紐西蘭、韓國與印尼共六個會員國，菲律賓、南非及歐盟共三個合作非會員國，及信天翁及海燕保育公約組織等三個非營利組織代表，合計約九十人參加；會中將決定未來全球南方黑鮪全球總可捕量訂定之模式。

漁業署函示，本屆年會最重要任務為決定管理程序，訂定南方黑鮪最適可捕量（TAC），CCSBT自二千年起，即開始發展管理程序，以作為未來訂定全球總可捕量之計算基礎，避免以往各國科學家因使用資源評估參數及模式之不同，而造成評估結果差異甚大之爭議。

今年科學委員會已依四月會員國所訂資源重建目標、重建期程等，進行管理程序之模擬測試，將於本屆年會確定管理程序，並議定執行時程，最完整的南方黑鮪產銷履歷，自今年一月一日起實施。其中，預計漁獲文件制度（CDS）將為本屆紀律次委員會中重要之討論議題。

如果您刮中了刮刮樂，跟家人說嗎？台中縣一對母子，刮中了兩百萬刮刮樂，十歲的兒子很興奮，媽媽也覺得好開心，不過他還交代兒子低調一點，尤其是不要跟爸爸說，如果老公知道了，心裡恐怕很不是滋味。

就是這張兩百塊的拉斯維加斯刮刮樂彩券，讓10歲小男童刮中了頭獎兩百萬，當時他開心的高舉雙手揮舞，還跟旁邊的分享這個好消息，媽媽也愣住了，一下子反應不過來，但她很快恢復鎮定要兒子別張揚出去。

尤其是要對爸爸保密，但中了頭獎應該第一時間最想跟家人分享，尤其是跟最親近的枕邊人，是什麼原因讓這位太太想瞞著先生中獎的消息，老闆娘也不好意問太多，她印象中這位母子是常客，男童每次來都會摸著桌上的三角蟾蜍，希望帶來好運，果然花了兩百塊就刮中頭獎兩百萬，運氣真的很好，但被瞞在鼓裡的爸爸，恐怕心理很不好受。

（法新社智利聖荷西礦區13日電） 共有33位礦工受困智利北部地底深處礦坑；救人行動作業共花了33天。

有些人說，這個數字純屬巧合，不過有些人認為意義遠大於此。

Driller Supply Company經理普羅斯塔奇斯（Mikhail Proestakis）說：「作業共花了33天，每天救出1人。」他的公司挖了個直徑66公分的救生豎井，剛好是33的2倍。

他說：「我相信數字命理學，這一定有什麼意義。」

最重要的是，救援行動在2010年10月13日展開，能寫成13/10/10，加起來剛好是33。33的巧合，是由智利總統品尼拉（Sebastian Pinera）點出。

1名獲救礦工的姐姐說：33無所不在，全都符合，真是奇蹟。

有此一說，部分虔誠天主教徒認為，耶穌基督釘上十字架時，也是33歲。

一些人則注意到第1份送往地面通報礦工仍否活著的紙條，用西班牙文寫著："estamos bien en elrefugio los 33"（我們33人都在避難），內文剛好也是33個字母。